爬树也有比赛？海南这群高手藏不住了！

怎么喝到最新鲜的椰子水？

海南民间的“攀椰高手”会告诉你：

爬上椰子树，徒手摘啊！

在别的地方，

“你这么能，咋不上树呢？”是句反讽

在海南，这可是项风靡民间的运动

——攀椰竞速

现在让我们来看一下

海南“攀椰高手”是如何炼成的吧

2023年民体杯全国攀椰竞速比赛暨第十二届全国少数民族传统体育运动会攀椰竞速测试赛比赛现场

家住五指山的邢新新是名攀椰选手，今年30岁，她徒手爬上一棵约7米高的椰子树，仅用时13秒。

她动作敏捷，爬椰树常常是一气呵成，多次攀椰竞速比赛下来，她已然成为当地小有名气的爬椰子树高手。

攀椰不需要借助任何工具，全凭手脚的发力。一棵胸径在30厘米左右的椰子树下，邢新新膝盖稍弯曲，脚后跟踮起，小腿一蹬，双手便抱住了粗壮的树干，一跃而上。

在向上的过程中，她的双腿先发力，使劲一蹬，身体便已上升几十厘米，此时双手需要一前一后紧抓凹凸不平处，弓着腿再往后蹬，无须夹紧树干，动作如此循环反复，流畅而稳定的身形如同一只敏捷的猴子。

高度越高，很多人心中也会愈发紧张，但邢新新却充满了自信，双手抓得很稳。到达树冠处后，她还会向下面的人挥手示意。

参加2021年攀椰竞速全国邀请赛的选手在进行比赛。海南日报记者 武威 摄

一般情况下，攀椰竞赛使用的仿真椰子树较多，没有真实椰子树的粗糙感。“要加强力量训练，特别是手臂。”邢新新认为，攀椰谈不上技巧，但需要大量训练，两手臂与腿脚要稳，攀爬过程不能抖，且部位发力的同时要保持身体平衡，攀爬过程中要确保自身安全。

“攀椰竞速项目注重考验运动员的体能耐力和核心力量，尤其对运动员的手臂和腿部力量要求更高。”邢新新介绍，爬椰子树时一定要手掌抓紧树干，利用手掌与树干间大面积的接触摩擦来形成短暂性支撑，两脚倾斜着踩稳树干形成支撑，两腿同时发力向上蹬，这期间手掌抓紧树干的同时要向下压，腿跟手臂速度要快并且注意二者速度间的平衡。

“虽说是女孩，但我从小喜欢爬椰子树，作为一名黎族人，自然也要发挥出我们民族的特长。”邢新新说。

爬椰子树绝活不仅仅是一项技艺，更是对传统生活方式的一种传承和对自然敬畏的体现。

资料图

在缺少工具的过去，海南人徒手爬树摘椰子成了习惯，这样的生活劳作场景，后来发展为海南民族民间喜闻乐见的“攀椰竞速”比赛活动，2008年起，攀椰竞速被列为海南黎族苗族传统节日“三月三”节庆活动的体育比赛项目。2010年，该项目首次被列为海南省少数民族传统体育运动会正式比赛项目。目前，已被批准列为第十二届全国少数民族传统体育运动会正式竞赛项目。

今年11月22日至30日

第十二届全国少数民族传统体育运动会

将在海南三亚举办

届时

欢迎大家到现场观看

“攀椰高手”如何征服一棵椰子树

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爬树也有比赛？海南这群高手藏不住了！

值班主任：王凯

值班总监：黄敏

内容审核：林叶

责任编辑：刘阳秀